Diabetes Tipe 2 – Lima Ide Sarapan Mudah untuk Orang Dengan Diabetes

Anda telah mendengarnya berkali-kali; sarapan adalah makanan paling penting hari ini. Pertama, ini sangat bisa diperdebatkan. Kedua, Anda tidak boleh membiarkan ide ini meyakinkan Anda untuk makan makanan besar di pagi hari. Agaknya, Anda masih akan makan siang dan makan malam, dan berpotensi makan di antara makanan tersebut. Jika Anda menderita diabetes tipe 2 atau ingin menurunkan berat badan, penting untuk mengurangi makan dan mengurangi frekuensi Anda makan.

Apapun, ada "cara yang benar" untuk sarapan. Meskipun tidak ada yang namanya diet diabetes, ada makanan sarapan yang cocok untuk penderita diabetes Tipe 2. Mari kita membahas beberapa dari mereka …

1. Telur. Mari kita mulai dengan opsi tradisional. Telur membuat pilihan yang sangat baik untuk sarapan karena beberapa alasan …

  • mereka dipenuhi nutrisi,

  • mereka mengisi, dan mereka

  • dapat disiapkan dalam berbagai cara yang sesuai dengan selera Anda.

Jangan disesatkan oleh rumor bahwa telur bukanlah pilihan yang sehat. Ya, mereka mengandung kolesterol tetapi itu hanya masalah jika kadar kolesterol Anda berlebihan. Tubuh Anda sudah memproduksi kolesterol untuk fungsi-fungsi fisiologis yang diatur oleh tubuh Anda ketika Anda mengkonsumsinya.

Anda mungkin memiliki masalah kolesterol, dalam hal ini Anda harus berolahraga karena akan membuat perbedaan yang signifikan. Namun, Anda dapat memiliki telur begitu sering. Lewati saja bacon.

2. Sereal. Sereal adalah makanan yang harus Anda waspadai. Sebagian besar diisi dengan gula yang dicoba disembunyikan oleh merek dengan memusatkan perhatian Anda pada vitamin dan mineral yang dikandungnya – berkali-kali dalam jumlah rendah.

Namun, jika Anda dapat menemukan sekotak sereal yang …

  • sepenuhnya gandum utuh,

  • rendah gula tambahan, dan

  • tinggi serat,

Anda memiliki pilihan yang dapat diandalkan untuk sarapan. Semangkuk sereal dan susu bisa menjadi awal yang baik untuk hari ini.

3. Oatmeal. Oatmeal sangat mirip dengan sereal – hindari jenis gula yang tidak perlu, tambahkan susu dan nikmati. Oatmeal paling baik dikonsumsi hangat atau panas, dan Anda bebas menambahkan buah, madu, atau kayu manis. Oatmeal dapat membantu menurunkan kolesterol Anda dan merupakan karbohidrat berkualitas tinggi yang mudah pada gula darah Anda selama Anda menghindari jenis instan.

4. Protein Shakes. Selanjutnya adalah shake protein. Apakah itu dengan susu atau dicampur dengan buah, protein shake bukan hanya pilihan pasca-latihan tetapi juga merupakan pilihan pertama yang baik di pagi hari karena mereka cenderung rendah kalori.

5. Buah. Siapa bilang kamu harus makan kenyang untuk sarapan? Buah adalah pilihan yang sangat baik bagi banyak orang. Jangan ragu untuk mengikutinya dengan protein shake – dengan cara ini Anda tidak akan merasa perlu makan selama berjam-jam.

Kebanyakan orang akan menemukan opsi di atas cukup untuk meningkatkan diet mereka. Ingat saja, makan siang dan makan malam masih dihitung, jadi pastikan Anda juga makan dengan baik saat makan.

5 Cara Mudah Memilih Alas Tidur Bayi untuk Bayi dan Balita

Memilih tempat tidur untuk bayi atau balita Anda bisa menyenangkan. Membuat daftar akan membantu Anda tetap fokus. Sangat mudah untuk jatuh cinta dengan barang-barang lucu. Daftar ini akan menyimpannya di rak dan keluar dari keranjang Anda. Perhatikan penawaran barang-barang yang Anda butuhkan.

Set Tempat Tidur Bayi – Lembaran

Periksa ukuran yang Anda tulis untuk set tempat tidur bayi, untuk memastikan seprai yang Anda pilih sesuai. Bayi menggeliat dan bergeser, membuat lembaran terlepas jika ukurannya salah. Pastikan untuk mendapatkan seprai lembut untuk kulit lembut bayi, seperti flanel atau linen. Seprai katun harus terdiri dari setidaknya 300 utas benang. Baca label setiap lembar untuk memastikan itu bisa dicuci dengan mesin dan tidak ada serat yang disertakan yang dapat menyebabkan ruam. Pilih warna solid, seperti pola kuning, atau kucing dan anak anjing. Balita mungkin lebih suka adegan truk atau pangeran. Seprai atas, seperti digunakan di tempat tidur remaja atau dewasa, tidak diperlukan.

Baskom dan Crib Bumper Untuk Bedding Set Bayi

Bayi dan batita jarang masih ada, bahkan ketika mereka tidur. Ketika mereka bangun, mereka mungkin berguling atau merangkak di sekitar buaian atau keranjang. Bumper bayi dapat dibeli agar sesuai dengan tempat tidur bayi. Mereka menjaga bayi agar tidak menyakiti kepala, lengan, atau kakinya saat memukul bagian depan, belakang, atau sisi tempat tidur. Bumper melapisi bingkai bagian dalam boks. Kencangkan dengan erat. Bumper bayi terbaik adalah plastik lunak. Mereka dapat dihapus dengan cepat dengan spons basah dan bersih. Mereka datang dalam warna yang solid, tetapi dekorasi lebih manis dan menambah dekorasi.

Selimut dan Selimut – Seperai Tidur Bayi

Bayi Anda akan menyukai selimut flanel lembut yang menerima. Mereka suka diemong, dan tepat untuk ukuran bayi. Yang putih dengan desain seperti bebek, pelangi, dan balok lucu. Juga dapatkan warna kuning, pink, hijau, dan biru, dengan atau tanpa pola. Mereka menunjukkan noda kurang dari yang putih. Selipkan si kecil ke kanan dengan selimut hangat. Selimut bayi lebih tebal. Mereka mungkin dilapisi dengan satin atau bahan lain untuk membentuk tepi lembut atau menjadi selimut katun rajutan. Bayi suka mengunyah di pinggir, jadi pastikan tidak ada yang dapat memengaruhi anak Anda. Selimut empuk dan mungkin terlalu hangat untuk digunakan, kadang-kadang. Mereka menambahkan gaya ke tempat tidur dan dapat dihapus saat tidur siang bayi. Orang-orang Afghan yang cantik adalah selimut hangat dan favorit untuk bayi atau balita.

Bantal dan selimut – Seperai Tidur Bayi

Bantal setebal satu inci kecil sangat cocok untuk bayi. Jangan membuatnya terlalu mengembang; perusahaan lebih baik. Bahkan balita suka memiliki sesuatu untuk dipeluk. Bantal kecil hanyalah benda itu. Beli atau buat penutup dari kain terry, baju kaos, atau flanel. Untuk dekorasi, cari linen dan renda, dengan banyak ruffles. Daffodil dan sinar matahari kuning tampaknya menjadi warna yang paling populer untuk kasus-kasus yang bisa dicuci dan sayang.

Set Tempat Tidur Bayi

Paket tempat tidur bayi yang dikemas menawarkan paket yang cocok, dan memberikan lebih banyak seperai tempat tidur bayi untuk uang lebih sedikit. Sangat menyenangkan untuk mendapatkan satu atau dua set. Isi dengan hal-hal yang lebih sering digunakan bayi, seperti menerima selimut, seprai, dan sarung bantal. Mungkin keranjang atau rok buaian akan menjadi bagian dari paket, membuat tempat yang lebih indah untuk tidur siang bayi.